O que é preciso para ser feliz num relacionamento?
Por Mark Gouston, M.D. para Psychology Today.
Poucas coisas me interessam tanto como as interações pessoais nos relacionamentos amorosos... São tantas variáveis, tantas complexidades, tantas situações... será que existe uma fórmula ideal para garantir o sucesso de uma relação?
Acho que não. Existem alternativas que aumentam sim a nossa chance de sucesso num relacionamento mas, como são duas pessoas envolvidas - na maioria dos casos - é preciso que ambas queiram fazer parte da mudança, que ambas estejam dispostas à rever algumas coisas. Se essa é a realidade do casal, essa lista pode fazer uma diferença enorme na vida à dois.
Talvez para alguns de vocês essa lista pareça simples demais ou muito determinista ou ainda, muito clichê. Mas, de verdade? Eu penso que a coisa é mesmo assim simples. Basta você querer tentar. O que de pior pode acontecer? Nada, é você estar exatamente na situação em que está agora. Essas sugestões da lista parecem tão banais mas, fazem tanta diferença. No fim das contas, eu diria, que essa lista resume-se à valorização do outro e de si mesmo e de focar-se muito nais na jornada que o casal já fez e faz do que nos pequenos obstáculos e incidentes. É sobre levar o outro em consideração sempre, e confiar que ele faça o mesmo. Mas enfim, essa é minha opinião, né? Deixo as interpretações à critério de vocês.
O que é preciso para ser feliz num relacionamento? Se você está procurando melhorar sua relação, aqui estão os 10 hábitos dos casais felizes.
1. Ir para cama juntos, no mesmo horário.
Lembra como era lá no começo do relacionamento, quando vocês mal podiam esperar para irem juntos para cama e fazerem amor? Casais felizes resistem à tentação de ir para cama em horários diferentes. Eles vão para a cama juntos, mesmo que um deles levante mais tarde para fazer algo enquanto o outro continua dormindo. E quando eles tem algum contato físico, eles ainda sentem arrepio a não ser que um deles ou ambos estejam completamente exaustos para sentirem-se sexualmente excitados.
Lembra como era lá no começo do relacionamento, quando vocês mal podiam esperar para irem juntos para cama e fazerem amor? Casais felizes resistem à tentação de ir para cama em horários diferentes. Eles vão para a cama juntos, mesmo que um deles levante mais tarde para fazer algo enquanto o outro continua dormindo. E quando eles tem algum contato físico, eles ainda sentem arrepio a não ser que um deles ou ambos estejam completamente exaustos para sentirem-se sexualmente excitados.
2. Cultive interesses em comum
Depois que a paixão passa, é comum perceber que, na verdade, vocês têm poucos interesses em comum. Não diminua a importância das atividades que vocês dois curtem e que vocês dois podem fazer juntos. Se interesses comuns não existem, casais felizes podem desenvolve-los. Ao mesmo tempo, procure cultivar seus próprios interesses individuais; isso lhe torna mais interessante para o(a) seu/sua parceiro(a), além de diminuir as chances do aparecimento de uma dependência afetiva.
Depois que a paixão passa, é comum perceber que, na verdade, vocês têm poucos interesses em comum. Não diminua a importância das atividades que vocês dois curtem e que vocês dois podem fazer juntos. Se interesses comuns não existem, casais felizes podem desenvolve-los. Ao mesmo tempo, procure cultivar seus próprios interesses individuais; isso lhe torna mais interessante para o(a) seu/sua parceiro(a), além de diminuir as chances do aparecimento de uma dependência afetiva.
3. Ande de mãos dadas ou lado a lado.
Ao invés de um dos parceiros vir andando atrás ou o outro apressando o passo, casais felizes andam confortavelmente um ao lado do outro e/ou de mãos dadas. Eles sabem que é mais importante estar com o seu parceiro do que ficar distraído com tudo o que há ao longo do caminho. (No sentido de que a companhia é mais importante, que é uma programação que foi decidida pelo casal e não individualmente).
4. Torne a confiança e a capacidade de perdoar seus comportamentos padrão.
Se e quando o casal entra em desacordo ou tem uma discussão, e eles não conseguem resolver, casais felizes recorrem à confiança e ao perdão ao invés de desconfiar e cultivar rancor.
5. Foque-se mais naquilo que o/a seu/sua parceiro(a) faz certo e não naquilo que ele/ela faz errado
Se você for procurar por tudo aquilo que o/a seu/sua parceiro(a) faz de errado, você sempre irá encontrar algo. Se você procurar pelo o que ele/ela faz certo, também. Tudo depende da perspectiva, do que você quer encontrar, Casais felizes procuram focar-se mais no positivo.
6. Se abracem assim que se encontrarem após o expediente.
Nossa pele tem uma espécie de "memória de toque". O " toque bom" (remete a ser amado), o "toque ruim" (remete ao abuso) e a "falta de toque" (remete à negligência). Casais que se cumprimentam com abraços mantém sua pele envolta pelo "toque bom", isso aumenta o vínculo entre o casal e ajuda muito nos momentos em que você se sente mal e sozinho(a) nesse mundo.
7. Diga "eu te amo" e coisas como "tenha um bom dia", "bom trabalho" e etc todos os dias.
É uma excelente forma de criar um pouco mais de paciência e tolerância no(a) parceiro(a) que está prestes à enfrentar mais um dia de trabalho com complicações, irritações, filas, engarrafamentos, etc...
8. Diga "boa noite" todos os dias, independente de como você se sente.
Isso transmite a mensagem de que, não importa o quão chateado(a) você está com ele/ela, você ainda quer estar nesse relacionamento. Demonstra que o que você e seu/sua parceiro(a) tem é muito maior e muito mais importante do que qualquer frustração ou incidente.
"Só porque eu estou brabo não significa que eu parei de me importar (com você)"
9. Cheque a "previsão do tempo" durante o dia.
Ligue para seu/sua parceiro(a) durante o dia para saber como seu dia está sendo. É uma excelente forma de ajustar suas expectativas com relação ao fim do dia, por exemplo. Tendo uma ideia de como foi o dia do outro, você vai estar mais em sintonia com ele/ela e pode evitar uma série de situações desnecessárias. Por exemplo, se o seu/sua parceiro(a) teve um péssimo dia, não dá pra esperar que ele/ela fique super feliz e entusiasmado(a) com algo bom que aconteceu com você no trabalho.
10. Sinta orgulho de ser visto(a) com seu/sua parceiro(a).
Casais felizes gostam de serem vistos juntos e geralmente em alguma forma de contato afetuoso - de mãos dadas ou com a mão no ombro, na coxa ou na nuca do outro. Eles não estão querendo aparecer ou querendo "marcar território", mas sim que estão felizes e à vontade de serem um do outro.
Casais felizes hábitos diferentes dos infelizes. Um hábito é um comportamento discreto que você produz automaticamente e que exige pouco esforço para ser mantido. Leva geralmente 21 dias de repetição diária para que um comportamento se torne um hábito.Assim, escolha um dos comportamentos listados acima e coloque-o em prática por 21 dias e, voilá! Vocês serão um casal um pouco mais felizes. E se você tiver uma recaída e reproduzir um daqueles comportamentos antigos que não são tão legais para a relação, nada de pânico! Apenas peça desculpas, peça a compreensão e o perdão do/da seu/sua parceiro(a) e comprometa-se mais uma vez a adquirir aquele hábito. É sempre bom lembrar que: esse compromisso é com você, não com o outro. O que esse novo comportamento trouxer para o casal vai ser conseqüência de uma escolha individua. Faça as coisas por você e não na esperança que o outro irá notar.
4. Torne a confiança e a capacidade de perdoar seus comportamentos padrão.
Se e quando o casal entra em desacordo ou tem uma discussão, e eles não conseguem resolver, casais felizes recorrem à confiança e ao perdão ao invés de desconfiar e cultivar rancor.
5. Foque-se mais naquilo que o/a seu/sua parceiro(a) faz certo e não naquilo que ele/ela faz errado
Se você for procurar por tudo aquilo que o/a seu/sua parceiro(a) faz de errado, você sempre irá encontrar algo. Se você procurar pelo o que ele/ela faz certo, também. Tudo depende da perspectiva, do que você quer encontrar, Casais felizes procuram focar-se mais no positivo.
6. Se abracem assim que se encontrarem após o expediente.
Nossa pele tem uma espécie de "memória de toque". O " toque bom" (remete a ser amado), o "toque ruim" (remete ao abuso) e a "falta de toque" (remete à negligência). Casais que se cumprimentam com abraços mantém sua pele envolta pelo "toque bom", isso aumenta o vínculo entre o casal e ajuda muito nos momentos em que você se sente mal e sozinho(a) nesse mundo.
7. Diga "eu te amo" e coisas como "tenha um bom dia", "bom trabalho" e etc todos os dias.
É uma excelente forma de criar um pouco mais de paciência e tolerância no(a) parceiro(a) que está prestes à enfrentar mais um dia de trabalho com complicações, irritações, filas, engarrafamentos, etc...
8. Diga "boa noite" todos os dias, independente de como você se sente.
Isso transmite a mensagem de que, não importa o quão chateado(a) você está com ele/ela, você ainda quer estar nesse relacionamento. Demonstra que o que você e seu/sua parceiro(a) tem é muito maior e muito mais importante do que qualquer frustração ou incidente.
"Só porque eu estou brabo não significa que eu parei de me importar (com você)"
9. Cheque a "previsão do tempo" durante o dia.
Ligue para seu/sua parceiro(a) durante o dia para saber como seu dia está sendo. É uma excelente forma de ajustar suas expectativas com relação ao fim do dia, por exemplo. Tendo uma ideia de como foi o dia do outro, você vai estar mais em sintonia com ele/ela e pode evitar uma série de situações desnecessárias. Por exemplo, se o seu/sua parceiro(a) teve um péssimo dia, não dá pra esperar que ele/ela fique super feliz e entusiasmado(a) com algo bom que aconteceu com você no trabalho.
10. Sinta orgulho de ser visto(a) com seu/sua parceiro(a).
Casais felizes gostam de serem vistos juntos e geralmente em alguma forma de contato afetuoso - de mãos dadas ou com a mão no ombro, na coxa ou na nuca do outro. Eles não estão querendo aparecer ou querendo "marcar território", mas sim que estão felizes e à vontade de serem um do outro.
Casais felizes hábitos diferentes dos infelizes. Um hábito é um comportamento discreto que você produz automaticamente e que exige pouco esforço para ser mantido. Leva geralmente 21 dias de repetição diária para que um comportamento se torne um hábito.Assim, escolha um dos comportamentos listados acima e coloque-o em prática por 21 dias e, voilá! Vocês serão um casal um pouco mais felizes. E se você tiver uma recaída e reproduzir um daqueles comportamentos antigos que não são tão legais para a relação, nada de pânico! Apenas peça desculpas, peça a compreensão e o perdão do/da seu/sua parceiro(a) e comprometa-se mais uma vez a adquirir aquele hábito. É sempre bom lembrar que: esse compromisso é com você, não com o outro. O que esse novo comportamento trouxer para o casal vai ser conseqüência de uma escolha individua. Faça as coisas por você e não na esperança que o outro irá notar.
